ゆるかわ中年のりおの筋トレダイエット記

47歳ホームトレーニーがジムには通わず4畳のホームジムで筋トレしている動画を投稿してます。目標は筋トレbig3をtotal 450kgです。BP110kgDL200kgSQ140kg 後は歳をとってもだらしない体にならないようダイエットしながら引き締まった体を目指してます。 チャンネル登録して応援してくれると嬉しいです。よろしくお願いします。